- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Ajar sampeyan sinau kayak
2023-02-27
Sinau kayak iku nyenengake lan gampang. Kita miwiti kanthi dhasar, kalebu: koordinasi gerakan dhasar lan ngreset teknik nylametake diri. Muga-muga sampeyan kabeh duwe wektu sing apik.
Tumindak dhasar
1. Dedeg piadeg nyepeng
Umumé, tangan tengen sing nyekel paddle diarani mburi kontrol, lan tangan kiwa sing nyekel paddle diarani mburi tambahan. Nalika tangan ditarik maju, paddle tangan tengen kudu jejeg ing lemah kanthi 90 derajat. Nalika paddle diselehake langsung ing ndhuwur sirah, elbows kudu ditekuk kurang saka 90 derajat, sing genggeman bener.
2. Munggah lan mudhun ing prau
Selehake paddle ing mburi lawang ngisor, paddle ing mburi lemah podo karo kanggo lemah lan lumahing pasukan-nglamar munggah, lan lawang ngisor dipisahake saka agul-agul. Tahan lawang ngisor lan batang dayung karo tangan siji, lan sijine papat driji ing pojok njero lawang ngisor kayak, lan jempol cedhak karo batang dayung. Tangan liyane nyekel batang dayung ing jejere bukaan kokpit, lan jempol sing padha cedhak karo batang dayung, pisanan sijine sikil siji menyang bokong kokpit lan lungguh ing mburi bukaan kokpit, banjur ngluwihi sikil liyane menyang kokpit lan geser. ing kursi kabin. 3. Sikep lungguh
Nalika numpak prau, bisa dipérang dadi telung dedeg piadeg lungguh. Awak maju, awak netral lan awak mundur.
Disaranake nalika kayaking, awak kudu maju, lan awak kudu netral lan ora mundur. Yen awak mundur, sampeyan bakal kelangan kontrol.
1. Gesek lurus
Ngiringake awak tengen maju kira-kira 30--45 derajat lan ngluwihi dayung tengen menyang ngarep tengen, lebokake agul-agul dayung menyang banyu cedhak driji sikil, lan tarik maneh ing sadawane awak nganti ditarik metu saka banyu ing mburi pinggul. . Nalika dayung ditarik metu saka banyu, miringake awak kiwa maju kira-kira 30--45 derajat, ngluwihi dayung kiwa menyang ngarep kiwa, lebokake agul-agul dayung menyang banyu ing sakubenge driji sikil, lan tarik maneh ing sadawane awak nganti dadi. ditarik ing mburi pinggul metu saka banyu. Baleni stroke bilateral. Nalika ngayuh, dayung kudu cedhak karo kano.
2. Gaya Punggung
Lebokake dayung tengen menyang banyu ing babagan pinggul, lan push bali ing sadawane awak nganti ditarik metu saka banyu ing babagan dhengkul. Nalika narik dayung tengen metu saka banyu, lebokake dayung kiwa menyang banyu ing babagan pinggul, push awak maju, lan narik metu saka banyu watara dhengkul. Baleni stroke kaping pindho iki. Nalika ngayuh, dayung kudu cedhak karo awak.
3. Sapuan maju
Ngiwa: Nguripake awak ing sisih kiwa sabisa, lan deleng target sing arep diuripake (coba deleng buntut kayak ing sisih kiwa nalika latihan). Tarik awak bali metu saka banyu kira-kira konco hips.
Sisih tengen: nguripake awak menyang tengen sabisane, lan ndeleng target sing arep diuripake (coba deleng buritan ing sisih tengen ing laku), dawane dayung kiwa menyang ngarep tengen, lebokake dayung menyang banyu sak driji sikil, lan pindhah bebarengan awak Narik bali metu saka banyu kira-kira konco hips.
Kesalahan umum:
Paningal ndherekake garis pandhawa, lan pandhapa iku tumuju ing kono lan garis paningal nututi. (Yen lagi dolanan basket kudu ngerti yen sampeyan nge-dribble, mripatmu nyawang arah sing arep maju, ora nate nyawang bal)
4. Sapuan mburi
Ngiwa: Puterake awak ing sisih kiwa sakbisane, lan deleng target sing arep diuripake (coba tetep ndeleng buritan ing sisih kiwa nalika latihan). Ngluwihi paddle tengen menyang mburi kiwa, lan lebokake paddle menyang banyu cedhak buritan, ing sadawane awak Narik maneh nganti sampeyan bakal metu saka banyu cedhak dhengkul.
Sisih tengen: Puterake awak ing sisih tengen sakbisane, lan deleng target sing arep diuripake (coba tetep ndeleng buritan ing sisih tengen nalika latihan). Tarik dayung kiwa menyang sisih tengen ngarep, lan lebokake dayung menyang banyu cedhak buritan, ing sadawane awak Tarik maneh metu saka banyu kira-kira ing mburi dhengkul.
Kesalahan umum:
Tumindak dhasar
1. Dedeg piadeg nyepeng
Umumé, tangan tengen sing nyekel paddle diarani mburi kontrol, lan tangan kiwa sing nyekel paddle diarani mburi tambahan. Nalika tangan ditarik maju, paddle tangan tengen kudu jejeg ing lemah kanthi 90 derajat. Nalika paddle diselehake langsung ing ndhuwur sirah, elbows kudu ditekuk kurang saka 90 derajat, sing genggeman bener.
2. Munggah lan mudhun ing prau
Selehake paddle ing mburi lawang ngisor, paddle ing mburi lemah podo karo kanggo lemah lan lumahing pasukan-nglamar munggah, lan lawang ngisor dipisahake saka agul-agul. Tahan lawang ngisor lan batang dayung karo tangan siji, lan sijine papat driji ing pojok njero lawang ngisor kayak, lan jempol cedhak karo batang dayung. Tangan liyane nyekel batang dayung ing jejere bukaan kokpit, lan jempol sing padha cedhak karo batang dayung, pisanan sijine sikil siji menyang bokong kokpit lan lungguh ing mburi bukaan kokpit, banjur ngluwihi sikil liyane menyang kokpit lan geser. ing kursi kabin. 3. Sikep lungguh
Nalika numpak prau, bisa dipérang dadi telung dedeg piadeg lungguh. Awak maju, awak netral lan awak mundur.
Disaranake nalika kayaking, awak kudu maju, lan awak kudu netral lan ora mundur. Yen awak mundur, sampeyan bakal kelangan kontrol.
1. Gesek lurus
Ngiringake awak tengen maju kira-kira 30--45 derajat lan ngluwihi dayung tengen menyang ngarep tengen, lebokake agul-agul dayung menyang banyu cedhak driji sikil, lan tarik maneh ing sadawane awak nganti ditarik metu saka banyu ing mburi pinggul. . Nalika dayung ditarik metu saka banyu, miringake awak kiwa maju kira-kira 30--45 derajat, ngluwihi dayung kiwa menyang ngarep kiwa, lebokake agul-agul dayung menyang banyu ing sakubenge driji sikil, lan tarik maneh ing sadawane awak nganti dadi. ditarik ing mburi pinggul metu saka banyu. Baleni stroke bilateral. Nalika ngayuh, dayung kudu cedhak karo kano.
2. Gaya Punggung
Lebokake dayung tengen menyang banyu ing babagan pinggul, lan push bali ing sadawane awak nganti ditarik metu saka banyu ing babagan dhengkul. Nalika narik dayung tengen metu saka banyu, lebokake dayung kiwa menyang banyu ing babagan pinggul, push awak maju, lan narik metu saka banyu watara dhengkul. Baleni stroke kaping pindho iki. Nalika ngayuh, dayung kudu cedhak karo awak.
3. Sapuan maju
Ngiwa: Nguripake awak ing sisih kiwa sabisa, lan deleng target sing arep diuripake (coba deleng buntut kayak ing sisih kiwa nalika latihan). Tarik awak bali metu saka banyu kira-kira konco hips.
Sisih tengen: nguripake awak menyang tengen sabisane, lan ndeleng target sing arep diuripake (coba deleng buritan ing sisih tengen ing laku), dawane dayung kiwa menyang ngarep tengen, lebokake dayung menyang banyu sak driji sikil, lan pindhah bebarengan awak Narik bali metu saka banyu kira-kira konco hips.
Kesalahan umum:
Paningal ndherekake garis pandhawa, lan pandhapa iku tumuju ing kono lan garis paningal nututi. (Yen lagi dolanan basket kudu ngerti yen sampeyan nge-dribble, mripatmu nyawang arah sing arep maju, ora nate nyawang bal)
4. Sapuan mburi
Ngiwa: Puterake awak ing sisih kiwa sakbisane, lan deleng target sing arep diuripake (coba tetep ndeleng buritan ing sisih kiwa nalika latihan). Ngluwihi paddle tengen menyang mburi kiwa, lan lebokake paddle menyang banyu cedhak buritan, ing sadawane awak Narik maneh nganti sampeyan bakal metu saka banyu cedhak dhengkul.
Sisih tengen: Puterake awak ing sisih tengen sakbisane, lan deleng target sing arep diuripake (coba tetep ndeleng buritan ing sisih tengen nalika latihan). Tarik dayung kiwa menyang sisih tengen ngarep, lan lebokake dayung menyang banyu cedhak buritan, ing sadawane awak Tarik maneh metu saka banyu kira-kira ing mburi dhengkul.
Kesalahan umum:
Mripat nututi garis dayung, lan dayung menyang kana lan garis pandelengan. (Yen sampeyan main basket, sampeyan kudu ngerti yen sampeyan dribble, mripat sampeyan ndeleng arah sing sampeyan pengin maju, dudu bal.
Sadurunge:Apa iku fancy kayakingï¼
