Pentinge kayaking kanggo kesehatan

Kayaking punika olahraga banyu Nilai olahraga gedhe, olahraga kacepetan lan toleransi.

Wis akeh keuntungan kanggo wong.

- Efektif ningkatake fungsi sistem kardiovaskular lan pernapasan. Nambah kapasitas paru-paru lan ngembangake kekuatan otot lan daya tahan ing awak.

- Bisa ngleksanani koordinasi awak. Proses kayaking mbutuhake transfer kekuwatan menyang anggota awak liwat aksi otot ing sakubenge sendi pinggul-pelvis-hip, sing mbutuhake kabeh awak kanggo koordinasi pasukan lan gumantung ing rotasi sendi pinggul kanggo nyurung pinggul menyang pinggul. aplikasi daya kanggo dayung. Kayak kudu tetep obah kanthi lancar lan kanthi kecepatan dhuwur ing banyu kanthi kahanan sing ora seimbang. Tantangan iki kanthi lengkap ngleksanani koordinasi lan keseimbangan ekstremitas.

- Latihan mbalek paling efektif. Wong-wong sing kuru ing dhuwur duwe pundhak sing katon ora katon amarga otot sing ringkih ing punggung ndhuwur. Ing urip saben dina, sawetara wong bakal duwe bongkok, lan sawetara rasa ora nyaman balung mburi ana hubungane karo kekurangan kekuatan otot punggung. Melu kayaking bisa nggawe punggung sing rata lan ayu, sing uga cocog kanggo wanita.

- Ningkatake pangembangan fokus. Latihan mbutuhake kombinasi kekuatan lan gerakan teknis sing ketat, sing ndadekake para atlit kudu ngontrol obahe kanthi apik lan kanthi irama. Apa relaksasi, koherensi, ukuran gedhe utawa kacepetan, keseimbangan, keluwesan, lan liya-liyane, para atlit kudu fokus lan njaga tingkat ketekunan tartamtu, sing nyumbang banget kanggo pangembangan konsentrasi.

- Kayaking ngleksanani kemampuan kanggo adaptasi. Ing proses paddling, kadang kita nemoni benjolan, belokan landhep, watu lan kahanan sing ora dikarepake. Tantangan kasebut bisa nglatih kemampuan kanggo adaptasi. Kayakers sing berpengalaman bisa tetep tenang lan bisa ngatasi akeh masalah.

- Ningkatake pangembangan katrampilan kerja tim. Sawetara kayaks sing paddled dening 2 utawa 4 wong. Sawetara atlit kudu pindhah kanthi cara sing padha lan kerja keras kanggo njaga kemajuan sing lancar lan cepet. Kerja tim penting banget ing proses iki.